【idea +早起きサークル】YOGA


こんにちは。

 

最近、サンダルデビューをしたえだみつです。
春が終わり夏到来??
早いですね〜!


朝はとても涼しい今日この頃。
朝会をやってきましたー!

 

f:id:idea-plus:20170511181632p:plain


今回のテーマは…
『 ヨガ 』。

みんなでカラダを動かしました!

 

 


A.M8:00 北九大集合

まずは、ウォーミングアップとしてラジオ体操を行いました。

 

f:id:idea-plus:20170511181740j:plain


みなさん、高校生以来のラジオ体操にテンション上がってます。(笑)
新鮮な空気を吸い込むだけで、ちょっと眠かったカラダも目覚めました。


気持ちいいーっという感じで、メインのヨガ。

 

 

ヨガ

まずは、こんなポーズ。

 

f:id:idea-plus:20170511181957j:plain

 

ウッティタ・トゥリコーナ・アーサナ

 

名前が複雑すぎて、

10回ぐらいは読み返したと思います。(笑)

別名、三角のポーズです。

 

お尻やウエスト、足を引き締めてくれる効果があるみたいです。

簡単そうに見えて、意外と痛いです。

みなさん、険しい顔ですね。(笑)

 

次。

 

f:id:idea-plus:20170511182918j:plain

 

ウッティタ・パールシュヴァコナーサナ

 

またまた、複雑な名前ですが...

別名、体の脇を伸ばすポーズです。

綺麗なポーズの興梠くんです。

 

 

深く。

 

ということで...

 

f:id:idea-plus:20170511183307j:plain

 

2人ともいい顔してます!(笑)

 

 

f:id:idea-plus:20170511183535j:plain

ダヌラーサナ (弓のポーズ)

 

みんなでグラグラ踏ん張ってます。

こちらのポーズは見たことがある方も多いのでは?

 

 

f:id:idea-plus:20170511183739j:plain  f:id:idea-plus:20170511183751j:plain

ガルダ・アーサナ (鷹のポーズ)

 

鷹のポーズはさらにハード。

ももがプルプルです。(笑)

 

f:id:idea-plus:20170511183959j:plain

ヴィラバドラア・サーナ3 (戦士のポーズ3)

 

飛び立つ佐々本くん。

 

f:id:idea-plus:20170511184119j:plain

 

こちらの2人も。

 

 

f:id:idea-plus:20170511184150j:plain

バリエーション (木のポーズ)

 

最後にみんなで木のポーズ。

 

 

今回も笑顔溢れる朝会となりました。

次の日は、筋肉痛との戦いが待ってそうですが...(笑)

とても気持ちのいい1日のスタートを切ることができました。

 

 

参加してくださったみなさん、

ありがとうございました!

 

 

次回のidea+朝会は...

5月24日(水)8:00〜です。

 

詳細は随時facebookで流しますので、

お見逃しなく〜。

 

ではでは。